La Notion de bien être, ou comment se sentir bien occupe une place importante dans notre vie.
Chacun bien entendu aura une définition propre de sa plénitude. Par contre tout le monde rêve, du moins je l’espère d’une journée sans stress, sans pression ou l’on prendra le temps de penser un peu à soi.
Nous utilisons tous à peu près les mêmes techniques, que ce soit la respiration, la prévisualisation, la méditation, la relaxation, enfin quoi juste une méthode nous permettant de nous sentir bien dans notre corps, notre tête et dans notre cœur.
Trouvons le moyen de nous créer un cocon dans lequel nous ferions le vide sur nos pensées les plus négatives, et faire place à une certaine quiétude. Prendre conscience que nous avons en nous les armes et la capacité d’agir pour devenir celle ou celui dont on a toujours rêvé.
Je ne prétends pas ici vous apporter toutes les réponses ni même vous fournir une baguette magique qui effacera tout, mais simplement vous proposer ou vous fournir des techniques vous permettant d’avancer chacun à son rythme, et je pense que celle ci permet grâce à un enchainement d’exercices, de relâcher les tensions et de détendre les muscles profondément.
Alors n’hésitez pas fabriquez vous votre propre rituel détente et vous verrez qu’à force de pratique cela fonctionne.
C’est parti, allongez vous sur le dos, fermez les yeux si vous le souhaiter, prenez une respiration calme et lente, et maintenant laissez vous guider grâce à la fiche jointe.
Je vous souhaite un bon moment de détente.